Yoga pour les femmes enceintes
Le yoga est la préparation à l’accouchement idéale pour le corps et l’esprit.
Le yoga atténue les douleurs de l’accouchement et maintient le corps souple et en forme. Des exercices de respiration aident à se fatiguer moins rapidement et à maintenir l’équilibre mental. Le yoga est un sport de relaxation doux lorsqu’il est pratiqué pendant la grossesse , il facilite le processus de la naissance et peut abréger la durée de l’accouchement. Des exercices étirements permettent de renforcer la colonne vertébrale mais aussi les chevilles et les cuisses et d’ouvrir le bassin pour faciliter la sortie du bébé tout en douceur.
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